ホタテ貝柱
3個白ワイン
少々塩、こしょう
少々小麦粉
大さじ1溶き卵
大さじ1
A
パン粉
大さじ2粉チーズ
小さじ1オリーブオイル
(ソース)
エシャロットみじん切り (新たまねぎでもよい)
5g水切りヨーグルト
大さじ1オリーブオイル
小さじ1/2塩、こしょう
少々の商品はVOXSPICEのオンラインストアでご購入頂けます
ホタテの貝柱に塩、こしょう、白ワインで下味をつけておく。Aを混ぜ合わせておく。
1のホタテに小麦粉、卵、Aの順に付けていく。フライパンにオリーブオイルを多めに加え、揚げ焼きにしていく。 (生食用のホタテを使い、表面だけカリッとさせても美味しい)
ソースの材料を混ぜ合わせ、2にかけていただく。
管理栄養士/IOTA認定オーガニックセラピスト
フリーランスの管理栄養士として、ダイエットやアンチエイジングに関するカウンセリング、各種セミナー講師、レシピ開発、健康系コンテンツの執筆など多岐にわたり活躍中。皆さんの「なりたい自分」をかなえるお手伝いをします。